Fatigue-Coaching
Wenn die Energie nicht für alles reicht.
Fatigue während oder nach einer Krebserkrankung kann deinen Alltag ganz schön verändern. Gemeinsam schauen wir, was dir gerade Kraft kostet, was dir guttut und wie du bewusster mit deiner vorhandenen Energie umgehen kannst.
Was ist Fatigue-Coaching?
Deine Energie.
Dein Alltag. Dein Weg.
Krebsbedingte Fatigue ist mehr als normale Müdigkeit und kann sich körperlich, mental und emotional bemerkbar machen. Auch ausreichend Schlaf und Erholung reichen häufig nicht aus, um sich wieder erholt zu fühlen.
Im Fatigue-Coaching schauen wir deshalb gemeinsam auf deinen Alltag: Was fordert dich? Was gibt dir Kraft? Und wie kannst du deine vorhandene Energie so einsetzen, dass wieder mehr von dem möglich wird, was dir wichtig ist?
Was brauchst du gerade?
Energie einteilen
Nicht alles muss an einem Tag passieren. Gemeinsam schauen wir, wie du deine vorhandene Energie bewusst einsetzen und Prioritäten setzen kannst.
Alltag strukturieren
Wir entwickeln Routinen und eine Tagesgestaltung, die Aktivität und bewusste Erholungsphasen miteinander verbindet.
Aktivität dosieren
Wir finden gemeinsam heraus, welches Maß an körperlicher Aktivität zu deiner aktuellen Situation und Tagesform passt.
Zur Ruhe kommen
Atem-, Achtsamkeits- und Entspannungsübungen können Teil deines Coachings sein und dir helfen, bewusste Ruhephasen in deinen Alltag zu integrieren.
So starten wir gemeinsam.
Kennenlernen
Wir sprechen darüber, wo du gerade stehst und was dich beschäftigt
Gemeinsam planen
Wir schauen, welche Unterstützung zu deiner Situation passt
Individuell begleiten
Dein Plan orientiert sich an dir, deiner Therapie und deiner aktuellen Belastbarkeit
Immer wieder anpassen
Wenn sich deine Situation verändert, verändert sich dein Plan mit